哪种眼保健操能让人快速入眠（晚上做眼保健操的十条好处）

. 眼珠裹敷运动眼部裹敷运动非常有效，如果经常进行，它可以帮助加强眼部肌肉并改善眼睛的形状。所以，下次当你听到某事并翻白眼时，感觉良好，然后向另一个方向翻白眼以完成一次重复。但既然是练习，就一定要知道正确的方法。就是这样。怎么做眼球滚动运动坐直或站直。保持肩膀放松，颈部挺直，并向前看。向右看，然后慢慢将眼睛移向天花板。将你的眼睛移向你的左边，然后从那里向下看向地板。顺时针和逆时针执行此操作。时间 ——两分钟

2.揉这是个人的最爱。即使戴着隐形眼镜，您也可以进行这项运动。这意味着只要您感到眼睛疲劳并需要快速、清爽的锻炼，就可以这样做。这是如何做到的。怎么揉眼保健操舒适地坐着或站着，并积极地将手掌摩擦在一起，直到感觉温暖。闭上眼睛，将手掌放在每个眼睑上。想象一下渗入你眼中的温暖。记住不要将手掌压在眼球上。时间 – 3 分钟

3. 伸展手臂医生为眼部肌肉较弱的人开出这项运动。这是正确的做法。