老是心情不好控制不住自己的情绪（最近一直控制不住自己的情绪）

1、承认不足，调整心态

要知道每个人都会有缺点，能力是有限的，不可能事事如意，也不能把每件事情都处理得非常圆满，允许在自己无法处理或者不能帮助别人的时候，放过自己，承认自己的不足，调整心态，尽力就好。

2、改变认知，积极应对

重要的不是你遭遇了什么，而是你如何看待自己的遭遇。当你情绪低落时，就会带来消极的思维，也会使你做出特定行为，不仅不会解决问题，可能会使问题变得更糟。

人这一辈子不如意的事太多了，但是困难总会过去的，当你心情不好的时候，你可以离开你心烦的地方，换个环境，可以听听欢快的音乐，吃点好吃的，换一种心情，多想想开心的事，一定学会控制自己的情绪，如果你连自己都管不了，那还能有啥大作为呢？