自己老是心情不好 特别烦 该怎么办（无缘无故心情烦怎么办）

首先，我们必须审视我们焦虑的严重性。如果情况特别严重，我们建议去看心理医生进行心理咨询。如果焦虑很严重，它可能会恶化，所以我们不能掉以轻心。找出焦虑的原因，如果是因为长期失眠，你必须积极补充睡眠，你可以适当多吃香蕉，你可以减少焦虑。