首先,我们必须审视我们焦虑的严重性。如果情况特别严重,我们建议去看心理医生进行心理咨询。如果焦虑很严重,它可能会恶化,所以我们不能掉以轻心。找出焦虑的原因,如果是因为长期失眠,你必须积极补充睡眠,你可以适当多吃香蕉,你可以减少焦虑。
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