为什么越跑步体重反而增加了呢（为什么跑步一个月反而体重增加了）

1 可能是因为跑步并不是直接导致减重的有效方法。
2 跑步能够增强身体代谢、锻炼心肺等功能，但是并不能实现直接减重的目标，减重需要综合饮食控制和运动方案。
3 可以尝试制定科学合理的减重计划，综合考虑饮食和运动调整，辅助燃烧卡路里和脂肪，才能达到减重的效果。

因为跑步会使小腿肌肉变得更扎实，所以看体重秤上的体重是增强了，实际上你的体态是变瘦了，所以在健身的目的不要光看体重的增加与否，应该要看体型的变化。