什么叫六字诀（六字诀不能随便练）

六字诀是一种古代流传下来的一种养生方法，也称为六字诀养生法。它是我国古代的一种吐纳法，通过特定的姿势和呼吸方式来达到养生的效果1。六字诀最早见于陶弘景的《养性延命录》，后来在许多有关古代气功的著作中都有对六字诀的论述2。六字诀配合动作，可以使静功发展为动静功结合的一种功法2。

六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。