如果推背力气不够，下面是一些技巧可以帮助你增加推背的力量：
1. 身体姿势正确：保持站立时的姿势稳定，挺胸收腹，双脚平行分开与肩同宽，重心均匀分布在双脚上。这样可以让你的身体更加稳定，发挥更大的力量。
2. 利用身体的力量：推背时不仅仅是靠手臂的力量，还可以利用整个身体的力量进行推动。将重心转移到后脚跟，然后通过腿部、臀部和腰部的力量一起推动，这样可以使推背的力量更大。
3. 使用合适的姿势和动作：有些动作和姿势可以帮助你更有效地发挥推背力量，例如采用倒三角形的姿势，双腿微曲，臀部稍微向后倾斜，这样可以使你的身体更加稳定，发力更加均匀。另外，可以尝试将手臂和肩膀放松，然后快速用力推背，利用反作用力增加推背的力量。
4. 增加力量训练：通过进行力量训练，特别是针对背部和上肢的力量训练，可以增强推背的力量。例如，可以进行俯卧撑、哑铃推举、引体向上等训练，以增加背部和上肢的力量。
5. 注意呼吸和节奏：在推背时，要注意正确的呼吸和控制节奏。通过深呼吸，将空气充分吸入肺部，然后在推背时将空气迅速排出，这样可以增加力量。另外，控制好推背的节奏，不要过快或过慢，找到合适的节奏可以更有效地发挥力量。
请注意，在进行任何形式的锻炼时，一定要注意保护好自己的身体，避免过度用力或造成损伤。如果你有任何健康问题或不确定的情况，建议咨询专业人士的意见。
如果你觉得推背使不上劲，可能有以下几个原因：
姿势不正确：推背时，你需要保持正确的姿势。确保你的脚平放在地上，背部挺直，肩膀放松，双手放在胸前或交叉在背后。如果姿势不正确，可能会导致力量无法充分发挥。
缺乏力量：推背是一项需要一定力量的运动。如果你的肌肉力量不足，可能会感到吃力。建议你通过其他锻炼方式，如举重、俯卧撑等来增强肌肉力量。
缺乏灵活性：推背需要一定的身体灵活性。如果你的身体不够柔软，可能会限制你的运动范围，导致推背时无法发挥力量。建议你进行一些伸展运动，如瑜伽、拉伸等，来增加身体的灵活性。
注意呼吸：在进行推背时，正确的呼吸技巧也很重要。通过深呼吸，将氧气输送到肌肉，可以增加力量和耐力。确保你在推背时保持正常的呼吸。
