大约500卡路里
一餐正常饮食大约500卡路里:
1. 根据运动量和时间不同每餐热量需求不同:早餐需摄入300-400千卡,中午摄入700千卡左右,晚上约300千卡。
2. 平均每餐摄入热量需求:健康的成年女性每餐应摄入热量为600-650卡,男性约为680-800卡。
3. 热量计算应详细设计食谱:根据食材和配料计算,控制热量摄入,遵循运动计划,保持足够的热量缺口。
大约500卡路里
一餐正常饮食大约500卡路里:
1. 根据运动量和时间不同每餐热量需求不同:早餐需摄入300-400千卡,中午摄入700千卡左右,晚上约300千卡。
2. 平均每餐摄入热量需求:健康的成年女性每餐应摄入热量为600-650卡,男性约为680-800卡。
3. 热量计算应详细设计食谱:根据食材和配料计算,控制热量摄入,遵循运动计划,保持足够的热量缺口。
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1.不要那么都搞笑,为什么呵呵?有的时候你这样的回复真的是让...
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