夏季是孩子们成长的季节，以下是一些有助于孩子生长的建议：
1. 蛋白质：蛋白质是身体建造和修复组织的重要营养素，因此建议让孩子食用富含高质量蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆类、鸡蛋、牛奶等。
2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于孩子的生长发育。建议让孩子食用深色蔬菜，如菠菜、甘蓝、胡萝卜、南瓜等，以及深色水果，如柑橘类、草莓、蓝莓等。
3. 高能量食物：夏季气温高，孩子容易出汗，需要补充足够的能量以维持身体活动。建议让孩子食用高能量的食物，如坚果、干果、巧克力、蛋糕等。
4. 高钙食物：钙是骨骼和牙齿的主要成分，对孩子的生长发育非常重要。建议让孩子食用高钙食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。
5. 充足的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，建议让孩子保证充足的睡眠时间，以促进身体的生长发育。
总结起来，让孩子食用富含高质量蛋白质、水果和蔬菜、高能量食物、高钙食物和充足的睡眠的食物，有助于孩子的生长发育。
这个题目并没有科学依据，吃什么长个子最快是一个谣言。
身高主要受到遗传、营养和健康等因素的影响，并不是通过夏天吃某种食物就可以快速增长身高的。
然而，夏天常见的水果和蔬菜如西瓜、黄瓜、芒果、草莓等含有丰富的营养素和水分，在炎热的天气中可以有效补充身体所需的水分和营养素，有助于促进身体健康和生长发育。
因此，并不存在夏天吃什么能快速增高的说法，重要的是要均衡饮食、保持健康的生活习惯、适当的运动以及合理的睡眠，才能有助于身体的健康和成长。
