三岁宝宝夏天吃什么长得快（3岁宝宝吃什么长个长得快）

吃钙铁锌的食物，这个年龄的宝宝正是长身体的时候，长个子很快，需要大量的钙来合成骨骼，要多吃富含高钙的食物，像牛奶啊，排骨汤啊，还有高蛋白的，比如牛肉羊肉啊。

富有锌的食物比如菠菜，莴笋啊，多给宝宝吃这些食物，不要吃钙片啊，因为什么东西都没有食补来的快

夏天给小孩适当多吃一些含钙等矿物质丰富的食物，有利于小孩骨骼生长。含钙丰富且有利于钙吸收的食物有牛奶、豆制品、虾皮等，另外绿色蔬菜、新鲜橙汁也可以有效补钙。夏天可以多给孩子吃这些食物。