长期吃红枣的好处和量（每天吃大枣坚持3年）

如果长期吃红枣可以补充多种微量元素和铁元素，每天吃三至五个是最合适的量。长期吃红枣能满足人体对微量元素的需求，但红枣属于不好消化的食物建议每天吃三至五个。