早晨或晚上
纯牛奶最好在早晨或晚上喝:
1. 晚上喝纯牛奶:有镇静催眠效果,能促进睡眠,补钙作用好,促进人体免疫力。
2. 早晨喝纯牛奶:注意不要空腹喝,适合在早饭后1小时喝,可以在户外活动和阳光照射下使身体产生维生素D,常搭配鸡蛋、蔬果和主食来增加营养。
早餐后。纯牛奶是生活中常用的食品饮品,它的功效非常多,含有丰富的营养例如:蛋白质,脂肪,碳水化合物、各种维生素A、C、E等,矿物质例如:钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等等
早晨或晚上
纯牛奶最好在早晨或晚上喝:
1. 晚上喝纯牛奶:有镇静催眠效果,能促进睡眠,补钙作用好,促进人体免疫力。
2. 早晨喝纯牛奶:注意不要空腹喝,适合在早饭后1小时喝,可以在户外活动和阳光照射下使身体产生维生素D,常搭配鸡蛋、蔬果和主食来增加营养。
早餐后。纯牛奶是生活中常用的食品饮品,它的功效非常多,含有丰富的营养例如:蛋白质,脂肪,碳水化合物、各种维生素A、C、E等,矿物质例如:钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等等
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