转呼拉圈最好是穿稍微紧一点的衣服,这样就能更容易转起呼拉圈。起动前身体保持直立,将呼拉圈水平置于腰部位置,双手在腰两侧水平握住呼拉圈。身体略微向一侧弯曲,双手向相反的方向旋转,当呼啦圈前部转到腰部时,要使腰部加大扭动力度,保持呼啦圈转动。假如呼啦圈向下,要加强腰部晃动,同时臀部也要与腰一起扭动,腰和臀的晃动会使呼拉圈向上旋转,使其保持不落。
转呼拉圈最好是穿稍微紧一点的衣服,这样就能更容易转起呼拉圈。起动前身体保持直立,将呼拉圈水平置于腰部位置,双手在腰两侧水平握住呼拉圈。身体略微向一侧弯曲,双手向相反的方向旋转,当呼啦圈前部转到腰部时,要使腰部加大扭动力度,保持呼啦圈转动。假如呼啦圈向下,要加强腰部晃动,同时臀部也要与腰一起扭动,腰和臀的晃动会使呼拉圈向上旋转,使其保持不落。
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