糙米是粗粮吗（糙米的副作用和危害）

是。

糙米是脱壳没有去掉外皮，保留外层组织的米，因内保护皮层纤维，糠蜡等物质含量较多，口感粗糙，质地紧密，因而被归结到粗粮类食物中。糙米能为人体提供包括维生素，膳食纤维在内的多种营养元素，并且其难以烹调和消化的特性让人更耐饿。