糙米是不是粗粮（糙米和杂粮是一样的吗）

糙米属于粗粮，因为糙米是粗加工的米，它的表皮含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，糙米中不光含有淀粉还含有维生素，矿物质等微量元素，可以为机体提供饱腹感能量，所以它是粗粮。

糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护层完好的稻米籽粒，由于保护层皮层粗纤维，糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，糙米维生素，矿物质和膳食纤维含量丰富，是一种绿色健康食品，为粗粮。