1. 多吃富含蛋白质的食物:鱼肉、虾肉、鸡蛋、瘦肉等有助于补充体内的营养,够起到生发和养发效果。
2. 多吃坚果类食物:葵花子、腰果、开心果、核桃等有助于提供头发所需的营养精华,让头发变得更健康。
3. 补充维生素:胡萝卜、橘子、猕猴桃等食物可提高头发的光泽度和健康度。
1. 多吃富含蛋白质的食物:鱼肉、虾肉、鸡蛋、瘦肉等有助于补充体内的营养,够起到生发和养发效果。
2. 多吃坚果类食物:葵花子、腰果、开心果、核桃等有助于提供头发所需的营养精华,让头发变得更健康。
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