如果想在家锻炼自己的臂力,可以做以下运动,包括引体向上,俯卧撑,哑铃弯举。也可以有计划的分部锻炼自己的肱二头肌和肱三头肌。
这个问题回答主要把握以下内容。个体在家里练习臂力,可以采取窄距俯卧撑,颈前曲臂伸等动作练习三头肌,也可以通过提水桶等重物练习臂力。
如果想在家锻炼自己的臂力,可以做以下运动,包括引体向上,俯卧撑,哑铃弯举。也可以有计划的分部锻炼自己的肱二头肌和肱三头肌。
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