2-3个
每天吃2-3个核桃最为适宜：
核桃富含营养物质：核桃含有钙、磷、锌和多种维生素以及亚油酸、脂肪酸、氨基酸等，能够补充人体所需的营养物质，促进人体发育，
生核桃营养价值丰富，富含多多维生素和蛋白质。多吃点生核桃对身体健康有着特殊的好处。但是也不是吃的越多越好。一般情况下一个人每天吃4个核桃就可以了！谢谢
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