晚上十点以后去跑步锻炼好吗(晚上十点跑步有效果吗)

晚上十点以后去跑步锻炼好吗(晚上十点跑步有效果吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-17 00:25:02

晚上十点以后去跑步锻炼好吗

不好。睡前不适宜进行剧烈运动,晚上10点以后跑步,一方面是跑完后人体处于兴奋状态,不利于晚上休息,另一方面,时间太晚,视线也不好,个人安全不好保障

晚上10点锻炼不好。原因:

1、锻炼后,身体处于兴奋状态,很难入睡,严重影响睡眠,使得身体得不到良好的休息;

2、此时身体各器官应属于休息状态,锻炼后使得身体器官一直处于工作状态,可能造成肌肉、器官劳损,

3、此时锻炼,消耗体内热量,使得身体提前饥饿,使生活不规律。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.