不好。睡前不适宜进行剧烈运动,晚上10点以后跑步,一方面是跑完后人体处于兴奋状态,不利于晚上休息,另一方面,时间太晚,视线也不好,个人安全不好保障
晚上10点锻炼不好。原因:
1、锻炼后,身体处于兴奋状态,很难入睡,严重影响睡眠,使得身体得不到良好的休息;
2、此时身体各器官应属于休息状态,锻炼后使得身体器官一直处于工作状态,可能造成肌肉、器官劳损,
3、此时锻炼,消耗体内热量,使得身体提前饥饿,使生活不规律。
不好。睡前不适宜进行剧烈运动,晚上10点以后跑步,一方面是跑完后人体处于兴奋状态,不利于晚上休息,另一方面,时间太晚,视线也不好,个人安全不好保障
晚上10点锻炼不好。原因:
1、锻炼后,身体处于兴奋状态,很难入睡,严重影响睡眠,使得身体得不到良好的休息;
2、此时身体各器官应属于休息状态,锻炼后使得身体器官一直处于工作状态,可能造成肌肉、器官劳损,
3、此时锻炼,消耗体内热量,使得身体提前饥饿,使生活不规律。
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