晚上10点跑步好吗（晚上9点到10点运动好吗）

一般来说，晚上10点后跑步不是很推荐，主要是有以下原因：

1. 身体状态：晚上10点以后，身体的新陈代谢会减缓，身体温度会下降，肌肉会变得僵硬，这些都会对运动的效果及身体健康造成一定的影响。

晚上10点跑步不好。

晚上十点是不可以跑步的。十点后再跑步，运动使全身细胞处于兴奋状态，运动后很长时间才能恢复到正常状态，难以入睡，影响睡眠，进而影响第二天的工作和生活。尤其是儿童晚上十点后更不能跑步，生长激素的分泌高峰期是晚上十点到凌晨一点，如果晚上十点后再跑步，不但影响儿童睡眠，导致第二天上课没有精神，还会影响儿童的正常生长发育。