平躺抬腿的正确做法如下：
1、平躺在地面上。
2、把手放在身后。
3、伸直双腿，双脚并拢慢慢抬起，离地面15-20cm为宜，停留几秒钟。
4、伸直双腿，双脚并拢慢慢抬起，离地面15-20cm为宜，停留几秒钟。
5、重复以上动作，这样一抬一放为一个来回。
提示：这套动作可以两条腿一起做，也可以两条腿分开做
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