一年四季如何正确防晒（为什么一年四季都不能少了防晒）

一年四季都需要进行防晒，因为紫外线是一直存在的，只是不同季节的强度和照射时间有所不同。以下是一些正确的防晒方法：

避免在紫外线过强的情况下出行。一天当中，中午时分紫外线最强，一年当中，晚春和夏季则是紫外线最强的季节，海拔越高，紫外线越强。因此需要尽量避免在这些时段和地点长时间暴露在阳光下。

使用防晒霜。选择SPF（Sun Protection Factor）值高的防晒霜，每2-3小时重新涂一次。使用防晒霜时需要注意涂抹均匀，尤其是在容易被忽视的部位，如耳朵、鼻子、下巴等处。

遮挡性防晒。出门打伞、戴帽子、戴墨镜等也是很好的防晒方法，可以防止阳光直接照射皮肤。

穿着防晒衣物。穿长袖衣服、长裤、宽松衣物等，也可以防止阳光直接照射皮肤。

注意饮食。多食用富含维生素C、E、A等的食物，如水果、蔬菜、坚果等，可以有助于保护皮肤，提高皮肤的抵抗力。

总之，防晒是一项长期而持续的工作，需要注意做好日常防护措施，以保护皮肤健康。