海带丝的热量（80克袋装海带丝的热量）

100含热量大约为15大卡,

主料:

海带丝250克，

辅料:

葱丝

适量，

蒜末

适量，

红椒丝

适量，

香菜段

适量，

— 烹饪步骤 —

1· 海带丝提前泡好洗净;

2· 切胡萝卜丝，葱丝，红椒丝，香菜段，蒜末;

3· 锅烧水，海带丝胡萝卜丝焯水投凉;

4· 焯水投凉;

5· 海带丝投凉捞出，放入葱丝香菜段红椒丝和蒜末干辣椒，放入盐味精，花椒油炝蒜末干辣椒，加点生抽搅拌均匀装盘即可。