健身锻炼后吃什么（健身锻炼完吃什么最好）

   健身后应该补充水分和摄入高蛋白的食物。

   健身后身体出汗，容易流失水分，需要及时补充水分。

同时，健身后肌肉需要修复和增长，所以需要摄入高蛋白的食物。

除了水分和高蛋白的食物外，还可以选择一些含有碳水化合物的食物，如水果、酸奶、全麦面包等来补充能量。

另外，注意避免过度进食和摄入过多的高糖和高脂肪的食物，因为这会逆反身体健康，使健身效果大打折扣。

健身锻炼后要适当吃一些高蛋白的食品，多喝水，尤其是青壮年，体力消耗大，补充的喜营养也要多，但不要吃的过饱，健身要和身体壮况结合。