男士减肚腩的有效运动（男士减肚腩最快的方法3个动作）

步骤/方式一

平躺在垫子上。

步骤/方式二

双腿抬起。

步骤/方式三

依次将抱枕放在小腿上。

步骤/方式四

在将抱枕拿下来，反复三十次，可以快速减掉肚腩。