锻炼前多久进食最合理（运动进食的最佳时间）

前30分钟进食最合理。吃完东西不能立即运动。会引起肚子的不舒服。因此要等上半个小时之后再吃东西，然后锻炼之前也需要有锻炼的计划。

一般健身前1-2小时吃饭或是健身后1小时再用餐都是可以的。吃饭时间也是取决于自身实际情况和锻炼目的。其次应选择容易消化的食物，不要过量食用