跑一千米很累怎么办（为什么跑一千米跑一会就累了）

跑一千米就累是因为缺乏锻炼导致的，首先跑前先热身，不管是长跑还是短跑，先让身体热起来，接下来的运动才能事半功倍冲。

高步频小步幅跑能让我们更轻松，步幅太大容易气喘吁吁。

学会呼吸，鼻吸口呼，气往下沉，不要憋气跑。

第一次跑肯定会累，跑不动就快走。多练习几次很快成绩就上了

跑一千米很累那就要减慢速度并逐步加强训练。无论是何种情况下，撇开身体本身有问题，那么正常人跑1000米应该都是没有问题的，如果很累那就两个原因，一是跑太快、

二是不经常锻炼一下子受不了，如果是跑太快，那就慢点，一次次慢慢的提速，如果是不经常跑的，那么坚持下，每天不行就隔天跑一次，慢慢就不累了。