1km跑完第一圈就累了，这是一种正常现象 这个时候就需要运动员做好自身的调节 这在平时训练的时候，就要做到有节奏的跑中长跑 因为1km是属于中长跑的体育项目 需要运动员在平时的训练中有节奏的训练出来，如何有节奏的去跑步1km 一旦在跑动过程中跑完一圈出现类的情况，这个时候要把你的跑步节奏体现出来，做到几步一呼。或者是几步一吸 这样就能最快的缓解身体的疲劳
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