什么时候打羽毛球最好呢（打羽毛球什么时间段最好）

如果你是上班族，早晨又起不了早，建议晚上8点-10点运动。我跟老公就是这样。

理由：

根据中医理论，

晚上5点-7点肾经活动。此时不适合运动。

晚上7点-9点心包经运动。适合运动。

晚上9点到11点三焦经。不能生气，而且最好在11点之前上床睡觉。

晚上下班到家6点，吃饭一般要1小时，饭后直接运动肯定对身体不好，再休息1小时正好晚上8点，然后运动2个小时以内到10点，回家洗漱沐浴后，上床睡觉，舒服啊。