舒尔特专注力训练怎么练（舒尔特专注力训练全套使用方法）

舒尔特专注力训练主要是通过进行一系列的认知训练来提高个体的注意力和专注力。这些训练包括分心训练、注意力训练、反应速度训练、记忆训练等。

其中最常见的是舒尔特方格练习，通过练习这个游戏，可以训练个体的注意力和反应速度，提高专注力。此外，还可以通过冥想、深呼吸等方式来达到放松身心、提高专注力的效果。练习舒尔特专注力训练需要坚持长期训练，才能达到最佳效果。