吃蛋清能补充蛋白质吗（光吃蛋清补蛋白质可以吗）

可以补充蛋白质：

1. 鸡蛋清含有丰富的蛋白质，适量吃可以帮助补充人体所需营养，促进氨基酸合成，利于大脑发育。

2. 不宜吃得过多：每天不宜吃超过三个，否则可能会刺激胃肠道，影响消化功能。如果出现不适反应，可遵医嘱选用药物调理，配合适当按摩、热敷腹部，可促进腹部不适缓解。