蛋清能补充身体需要的蛋白质吗（光吃蛋清补蛋白质可以吗）

蛋清是可以补充人体需要的蛋白质的。鸡蛋的营养成分接近于人体的需要。在没有高血脂，高血压，高血糖的情况下，可以适当的吃一些鸡蛋。平时要注意饮食清淡，多吃一些含有优质蛋白质的食物，如鸡，鸭，猪瘦肉，牛肉，鱼虾等，多吃富含维生素和纤维素的食物，多运动增强体质。