55岁女人一周做几次有氧运动（50多岁女人生理需要懂的知识）

一般情况下，55岁的女人每周最好做3-5次有氧运动。

因为随着年龄的增长，身体的代谢能力会逐渐减弱，导致肌肉量和肌肉强度下降，而长时间不运动容易加速肌肉流失。

有氧运动可以帮助提高心肺功能、促进新陈代谢、减轻身体压力等，特别是对于女性来说，可以缓解更年期症状、增强骨密度等。

因此，每周定期进行适量的有氧运动，不仅可以保持良好的体态，还可以增加健康的生命活力和幸福感。

生命在于运动，55岁的女人属于壮年时期，并不属于老年人，应每天坚持作有氧运动。如游泳健步行等。长期坚持下去就会保证身体健康。