55岁女性适合什么有氧运动（中年妇女适合有氧还是无氧运动）

可以选择快走、慢跑、游泳、跳舞等有氧运动项目。另外，对于55岁女性来说，最好在有专业人员指导的情况下进行运动，避免受伤或影响健康。