帮助孩子认知情绪
管理情绪的第一步,就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪:
跟孩子一起品味美好
品味美好的另一个方法是,存储记忆,延长美好,也就是给好事拍照、录像、写日记记录、存档,经常跟孩子一起看,回顾这些美好的瞬间。
肯定正向的性格和品格
有些怀有高期望值的家长和老师,目光通常看到孩子的缺点大过于优点,总是能发现孩子身上各种能力的不足,却忽视孩子的优点。
培养兴趣爱好
心理学家发现,一个有着成熟兴趣爱好的人,他们对新事情更感兴趣,学习能力更强。
不做情绪绑架
我们有时会跟孩子说“你那样做,老师会很生气”“这样做,妈妈不喜欢”。
接受孩子的消极情绪
对于孩子的消极情绪,我们不要去否认、压制、贬低、怀疑,不要说“这有什么可怕的”“你不应该感到失望”“你没有理由生气”等等。
给孩子处理消极情绪的机会,帮孩子学习处理消极情绪的办法。