南瓜红薯花生粥的做法(红薯南瓜山药粥的做法)

南瓜红薯花生粥的做法(红薯南瓜山药粥的做法)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-30 06:47:30

南瓜红薯花生粥的做法

南瓜红薯花生粥是一道营养丰富的美食。首先将南瓜和红薯切成小块,花生用开水泡软备用。将米放入锅中加入适量水煮至米粒烂熟,然后加入南瓜和红薯块,继续煮至软烂。

再将泡软的花生倒入锅中,加入适量盐和糖,搅拌均匀即可。南瓜和红薯富含维生素和矿物质,花生含有丰富的蛋白质和脂肪,可以帮助补充身体所需的营养素,非常适合作为早餐或下午茶的健康选择。

切点南瓜,红薯和花生米,加点大米和糯米先把米和花生米煮三十分钟,然后再加南瓜和红薯煮八分钟就可以啦。

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