30克金针菇是多少（金针菇一把大概多少克）

30克金针菇是0.6两。金针菇的热量不高，100克大约有35卡热量，其中含有丰富的赖氨酸和肌氨酸，能促进胃蛋白酶的分泌，能增强食欲，促进儿童生长发育，每天可适当食用一些金针菇，能促进生长发育。

它能降低血液中胆固醇含量，有助于降血压、降血脂、减少心血管疾病的发生，能防止过敏症，提高人体免疫力，预防癌症和癌症。