金针的营养价值(晒干的金针怎样吃 有什么营养)

金针的营养价值(晒干的金针怎样吃 有什么营养)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-19 23:02:52

金针的营养价值

1.优质蛋白质:金针菇中含有丰富的蛋白质,其中包含多种必需氨基酸,可满足人体不同阶段的蛋白质需求。

2.低热量:金针菇的热量非常低,每100克仅含20卡路里左右,非常适合进行减肥或者保持身材。

3.丰富的膳食纤维:金针菇含有大量的膳食纤维,可以帮助促进肠胃蠕动,缓解便秘,并能降低血脂、降低胆固醇。

金针能吃

其味道鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍

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