低碳水饱腹的食物有全麦面包，荞麦面，意大利面，蔬菜水果沙拉，建议苹果，黄瓜，生菜等，黑咖啡不加奶，黑巧克力，建议100%的。
你好，低碳水而且饱腹感比较强的食物就是燕麦了。您可以通过多吃燕麦来提高饱腹感，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快
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