40岁了显老怎么办（30岁特别显老怎么改善）

40多显老了，可以从以下几方面进行保养，使自己显年轻。平常可以多吃些水果和蔬菜；晚上睡觉前还可以适当的做一些滋润或者保湿的面膜；每天保证有七到八个小时的睡眠时间；每周最好也进行一些体育锻炼，因为体育锻炼可以增加皮肤的代谢率帮助皮肤祛除杂质，还能起到一定的延缓衰老的作用；调节好个人心态，保持心态年轻。

40岁显老应对生活习惯，饮食习惯作调整，心态的调整，生活应有规律，早睡早起，充足睡眠时间，保证每天8小时左右，平时使用些好的精华液护肤品，每周对皮肤进行敷贴面膜使皮肤得到保养，饮食多样化，多吃水果，有个开朗的好心情，积极乐光向上的心态，坚持每天锻炼身体，使身体健康。