海参每天一个合适吗（海参一周吃几个最佳）

合适

对于健康的成年人来说，每天食用一个海参是可以接受的，但需注意配餐平衡，避免营养过剩。海参含有丰富的蛋白质和微量元素，对身体健康有一定的帮助。