海带海鱼含什么丰富（海带和海菜营养有啥区别）

海带海鱼含碘量非常丰富，因为海带和海鱼都是属于海洋生物，海洋生物都有一个比较共同的特点，就是含碘量非常丰富。

海带含有丰富的碘元素，可以为人体补充充足的碘，同时，海鱼当中含有大量的蛋白质，可以为人体营养的补充做出大贡献。

海带的营养物质：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，，还有延缓衰老的作用。