三伏天多运动还是多休息(三伏天每天运动的最佳时间)

三伏天多运动还是多休息(三伏天每天运动的最佳时间)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-22 09:09:36

三伏天多运动还是多休息

三伏天要多休息,不要多运动。

1.三伏天一到,天气炎热潮湿,容易出汗,流失水分。

2.三伏天一到要做好防暑降温,不要多运动,以放止体内水分的流失。多注意有助于体力的恢复,多饮水,多吃喝解暑降温的食品,伏天一过就可以恢复正常了。

三伏天需要运动,但不可过量,应合理分配好运动与休息的时间,比如早上太阳没升高之前,晚上十七时半之后运动效果最好,而午后可多休息。

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