晚上跑过步以后可以吃水果吗（跑步后可以吃哪些水果）

可以。

运动后适量吃水果可以补充能量和营养：

1. 跑步后感到疲惫，不妨吃少量水果补充能量和水分。

2. 不建议立即吃水果，建议休息半小时到一小时后再吃少量。

3. 水果中含有丰富的营养物质，适量吃可以改善身体疲惫和补充营养。

4. 但在运动后胃肠道血液供应相对减少，不宜大量吃水果，以免加重负担。

晚上运动后通常可以适量食用水果，但在晚上一般不建议过量食用水果。

具体分析如下：

水果包括苹果、梨、西瓜等，品种较为多样化，在晚上运动后适量食用水果，一般不会对机体造成较大的影响。水果中含有的营养元素较为丰富，适量食用能够为机体补充较多的营养物质，对于维持机体正常代谢有一定的帮助。