在经过剧烈运动和出汗较多的时候，为维持电解质平衡，适当地饮用一些淡盐水，以补充流汗代谢过程中失去的水份和电解质成份，特别是在夏天，非常必要。
个人建议早上喝淡盐水好。淡盐水含有电解质，由于夜间喝水较少，身体流失水分较多，早上喝淡盐水可以及时补充身体所需要的电解质
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