应该在150个左右,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
开始培养步行的习惯,建议劳逸结合,不要锻炼过猛,以免肌肉拉伤,可以在床上躺下,两腿上抬,交替做骑自行车动作,有利于腿部塑形。
一开始的时候,也可以每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间。
应该在150个左右,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
开始培养步行的习惯,建议劳逸结合,不要锻炼过猛,以免肌肉拉伤,可以在床上躺下,两腿上抬,交替做骑自行车动作,有利于腿部塑形。
一开始的时候,也可以每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间。
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