11岁儿童一天走多少步最好（4-5岁的儿童一天走多少步最合适）

一般来说，11岁儿童一天走10000步左右就可以了。

儿童一天走多少步比较好，需要根据自身的身体状况来决定，如果平时运动量较少，则可以每天走5000步至10000步左右，避免损伤膝盖。如果平时经常运动，则每天走10000步以上即可，不要超过30000步。

10岁儿童一步，大多数是在50cm左右，主要是根据宝宝的身高有很大的关系。十岁的宝宝来说，宝宝正处于发育的时期，这段时间要注意补充营养，可以让宝宝吃蛋白质以及钙含量高的食物，平常可以让宝宝吃豆腐以及瘦肉，还有排骨汤都非常适合，能够补充宝宝每日的营养，有助于宝宝的成长。平时也可以让宝宝多做运动，跑步，游泳，它们可以锻炼自己的身体，增强体质，提高自己的免疫能力。

建议11岁的孩子可以每天走步半小时，这对于身体长高有很大好处。大约2000步左右就差不多了。

如果你只是想增强孩子体质的话 长期坚持下去会有很好的效果，也要注意运动的多样化 增加孩子的力量练习，小重量多次数 运动是长期的事。

循序渐进的增加孩子的运动量 关注孩子的疲劳度 营养要跟上。