十四岁每天适合走六千步左右,虽然十四岁还属于未成年人,但是身体的各项机能已经逐渐开始发育,正处于身体快速生长阶段,如果这时候进行适当的体育锻炼的话,可以有效提高心肺功能,促进新陈代谢水平,让骨骼,关节,韧带和肌肉等生长的更快。
俗话说日行一万步,每天走1万步比较合适。
十四岁每天适合走六千步左右,虽然十四岁还属于未成年人,但是身体的各项机能已经逐渐开始发育,正处于身体快速生长阶段,如果这时候进行适当的体育锻炼的话,可以有效提高心肺功能,促进新陈代谢水平,让骨骼,关节,韧带和肌肉等生长的更快。
俗话说日行一万步,每天走1万步比较合适。
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