1、摊开后，置于习惯边的肩上每个人的惯用手都不同，原则上以最方便、能最稳定运用的一边为主。摆放方面，吊环的位置大约在肩膀下数公分的肩窝处。
2、将背巾一端穿过吊环接着，将背巾的末端穿过位于肩窝处的吊环，形成可灵活运用的半固定带子，再根据自己的身型和宝宝的大小，粗估并上下调整合适的松紧度。再将位于胸前的背巾摊开，整理成一个袋子状。
3、轻轻地将宝宝抱入接着，将宝宝轻轻地放入先前整理的背巾袋状位置内，切记宝宝的头一定要朝外，也就是和背巾吊环相反的方向。接着，再将背巾调整到合适且舒服的位置，即算完成。
使用背巾背带，请谨记5.C.M.
宝宝安全、宝宝舒适及穿戴者舒适，缺一不可。在背巾穿戴时，需遵守背巾安全五字诀，尤其注重C型背及M字腿的正确穿戴准则。这主要是针对6个月内婴儿、以面对大人直立前背法设计，但其他年纪较大的宝宝，也可以此参考规范。
5代表背巾安全5字诀－紧、看、头、胸、背；C代表C型背维持婴儿所需要符合人体工学的自然曲线；M代表婴儿腿部呈现M字腿，符合这个原则时，大人背宝宝时也更轻松，并且正确使用核心肌群负重，所以使用任何品牌及款式的背巾时，应该先确认是否能达到这个指标。另外，每次使用背巾都应该将手伸进背巾里，将宝宝托起翻转骨盆，让宝宝的屁股底朝向使用者的肚子，确保婴儿屁股有确实坐进去背巾的座位空间。
