200米跑在最外道 第8道 有什么技巧 应该怎样分配体能（如何跑好200米的技巧和方法）

首先，200米跑在最外道由于起跑时处在最前面，没有其他运动员作参照，因此，合理分配体力显得非常重要。虽然起跑时处在第一的位置，但是随着弯道跑进入直道，后面的运动员会慢慢追赶上。所以起跑后要按照自己的节奏来跑，尽量保持全程匀速跑，最后50米左右全力冲刺即可。再者，200米跑是带有弯道的最短的距离项目，弯道跑占了全程的40％多，因此跑好弯道跑对于取得200米好成绩至关重要。弯道跑技术有三点：一是跑弯道时身体要向左侧倾斜；二是右臂的摆动幅度要大于左臂的摆动幅度；三是左脚要用脚前掌外侧着，右腿要用腿前掌内侧着地。最后，200米跑要取得好成绩应该注意以下两点：1、一定要注意，考试前做好充分的准备活动（慢跑800-1000米、徒手操、压腿等）；2、练好蹲踞式起跑技术，起跑时要快速蹬（地）摆（臂），身体重心要慢慢抬起。