做平板支撑为什么会发抖（做平板支撑时浑身发抖怎么解决）

平板支撑会发抖的原因是肌肉疲劳和稳定性不足。
当身体处于平板支撑的姿势时，肩部、背部、腰部和腿部的肌肉需要不断地发力支撑身体重量，如果这些肌肉疲劳或力量不足，就会导致身体发抖。
同时，平板支撑需要维持身体的稳定性，需要有一定的平衡能力，如果平衡能力不足，也会导致身体的晃动和抖动。
因此，平板支撑可以通过逐渐增加练习时间和强度来增强肌肉力量，也可以通过训练平衡能力来减少身体的抖动。

因为已往缺乏锻炼

平板支撑可用于评估躯干力量、核心力量等，需要肌肉、神经等方面的协调。若既往缺乏锻炼，上述系统的配合不足，肌肉力量也相对不足，就会出现抖动；